Improve
Βελτίωση
Ο στόχος μας σε κάθε προπόνηση: να γίνεσαι λίγο καλύτερος από χθες, στη δύναμη, στην κίνηση και στην υγεία σου.
The goal of every session: to be a little better than yesterday, in strength, movement and health.
Έρχεται Ιανουάριο 2027Coming January 2027 Studio και γυμναστήριο · Τσαϊκόφσκι 13 · ΛάρνακαStudio and gym · Tchaikovsky 13 · Larnaca
Εξατομικευμένα προγράμματα σύμφωνα με τους στόχους, τις ανάγκες και τα προβλήματα του καθενός ξεχωριστά. Πέντε γυμναστές, μικρές ομάδες 2–5 ατόμων και πλήρης επίβλεψη σε κάθε προπόνηση.
Personalized programs built around each person's goals, needs and limitations. Five coaches, small groups of 2–5 people and full supervision in every session.
Studio και γυμναστήριο, με δικό του χαρακτήρα.
Studio and gym, with a character of its own.
Το XTC Fitness συνδυάζει την προσοχή και την εξατομίκευση ενός studio με τον εξοπλισμό και την ενέργεια ενός πλήρους γυμναστηρίου.
XTC Fitness combines the attention and personal approach of a studio with the equipment and energy of a full gym.
Δεν σου δίνουμε ένα πρόγραμμα και φεύγουμε. Είμαστε υπεύθυνοι για τη διαμόρφωση και την εκτέλεση του προγράμματός σου, με πλήρη επίβλεψη και συνεχή παρακολούθηση.
At XTC Fitness we don't hand you a program and walk away. We are responsible for designing and carrying out your program, with full supervision and continuous monitoring.
Μοιράζουμε τον κόσμο ανάμεσα στους πέντε γυμναστές μας, σε ομάδες περίπου 2–5 ατόμων, ώστε κάθε ασκούμενος να έχει την προσοχή που χρειάζεται.
We split members across our five coaches in groups of about 2–5 people, so everyone gets the attention they need.
Δεν προπονούμε μόνο το σώμα. Προσπαθούμε να αλλάξουμε ριζικά τη νοοτροπία και την εργατικότητα κάθε ασκούμενου, ώστε να αποκτήσει νοοτροπία νικητή: να μην τα παρατάει, να γίνεται πιο εργατικός και να μην πέφτει ψυχολογικά στις δυσκολίες.
We don't only train the body. We aim to fundamentally change the mindset and work ethic of every member, so they build a winner's mindset: never giving up, working harder and staying strong when things get tough.
Το κίνητρο πάει κι έρχεται. Η συνέπεια μένει. Είτε έχεις κίνητρο είτε όχι, έλα. Ό,τι κάνεις είναι καλύτερο από το να μην έρθεις.
Motivation comes and goes. Consistency stays. Motivated or not, show up. Whatever you do is better than not coming at all.
Improve · Performance · Evaluation · Correction. Η φιλοσοφία και η μέθοδος με την οποία δουλεύουμε με κάθε ασκούμενο, σε έναν συνεχή κύκλο.
Improve · Performance · Evaluation · Correction. The philosophy and method we follow with every member, in a continuous cycle.
Βελτίωση
Ο στόχος μας σε κάθε προπόνηση: να γίνεσαι λίγο καλύτερος από χθες, στη δύναμη, στην κίνηση και στην υγεία σου.
The goal of every session: to be a little better than yesterday, in strength, movement and health.
Απόδοση
Προπονείσαι με πρόγραμμα φτιαγμένο για σένα και με τον γυμναστή σου δίπλα σου, σε κάθε σετ.
You train on a program built for you, with your coach beside you in every set.
Αξιολόγηση
Ξεκινάμε με συνέντευξη και εβδομάδα αξιολόγησης, και συνεχίζουμε να μετράμε και να παρακολουθούμε την πρόοδό σου.
We start with an interview and an assessment week, and keep measuring and tracking your progress.
Διόρθωση
Διορθώνουμε την τεχνική, κάνουμε διορθωτικές ασκήσεις για αδυναμίες και ανισορροπίες, προσαρμόζουμε το πρόγραμμα και προλαμβάνουμε τραυματισμούς. Και ο κύκλος ξεκινά ξανά.
We correct technique, use corrective exercises for weaknesses and imbalances, adjust the program and prevent injuries. Then the cycle starts again.
Από μια βεράντα με λίγους μικρούς ποδοσφαιριστές, σε ένα από τα πιο αναγνωρισμένα γυμναστήρια της Λάρνακας.
From a veranda with a few young footballers to one of the most recognized gyms in Larnaca.
Ο Χρήστος Ξενοφώντος μεγάλωσε στο ποδόσφαιρο. Από τις ακαδημίες της ΑΕΚ Λάρνακας έφτασε στην πρώτη ομάδα και στις Εθνικές ομάδες. Εκεί έμαθε την πειθαρχία, τη σκληρή δουλειά και, μέσα από τους τραυματισμούς του, πόσο σημαντική είναι η σωστή προετοιμασία του σώματος.
Christos Xenofontos grew up in football. From the AEK Larnaca academy he reached the first team and the national teams. There he learned discipline and hard work, and through his own injuries, how much the right physical preparation matters.
Μετά το ποδόσφαιρο δούλεψε ως γυμναστής και ξεκίνησε μόνος του σε μια βεράντα, με λίγους μικρούς ποδοσφαιριστές. Ήταν από τους πρώτους στην Κύπρο που συνδύασαν ενδυνάμωση με τεχνική μπάλας για παιδιά. Τα παιδιά τον ονόμασαν «το μαγικό δωμάτιο», και η φήμη του μεγάλωσε από στόμα σε στόμα. Σύντομα εκεί προπονούνταν η αφρόκρεμα, τα μεγαλύτερα ποδοσφαιρικά ταλέντα από όλη την Κύπρο.
After football he worked as a trainer and started out on his own on a veranda, with a handful of young footballers. He was one of the first in Cyprus to combine strength training with ball technique for kids. The kids called it “the magic room”, and word spread fast. Soon the best young football talents from all over Cyprus were training there.
Όταν άρχισαν να έρχονται ποδοσφαιριστές πρώτης κατηγορίας και διεθνείς, όπως ο Νέστορας Μυτίδης, ήταν ώρα για το επόμενο βήμα. Ο Χρήστος επένδυσε σε έναν επαγγελματικό χώρο και έτσι γεννήθηκε το XTC Fitness. Παράλληλα σπούδασε και πήρε το πτυχίο του με αριστεία.
When first-division and international footballers such as Nestoras Mytides started coming, it was time for the next step. Christos invested in a professional space, and XTC Fitness was born. At the same time he studied and earned his degree with distinction.
Το 2022 προπόνησε τον Alex Antetokounmpo, κάτι που έγινε είδηση σε όλη την Κύπρο. Για τέσσερα χρόνια το γυμναστήριο είχε χορηγό την Under Armour, και σήμερα ο Χρήστος παίζει ημιεπαγγελματικά padel με την All For Padel / adidas padel. Σήμερα το XTC Fitness είναι ένα από τα πιο αναγνωρισμένα γυμναστήρια της Λάρνακας, με ομάδα πέντε γυμναστών. Προπονούμε αθλητές, παιδιά και ανθρώπους που θέλουν να γίνουν η καλύτερη εκδοχή του εαυτού τους.
In 2022 he trained Alex Antetokounmpo, which made news across Cyprus. For four years the gym was sponsored by Under Armour, and Christos now plays semi-professional padel with All For Padel / adidas padel. Today XTC Fitness is one of the most recognized gyms in Larnaca, with a team of five coaches. We train athletes, kids and anyone who wants to become the best version of themselves.
Τον Ιανουάριο του 2027 το XTC Fitness μεταφέρεται στο νέο του σπίτι, στην οδό Τσαϊκόφσκι 13 στη Λάρνακα: έναν χώρο σχεδιασμένο από την αρχή, με πολλές εκπλήξεις.
In January 2027 XTC Fitness moves to its new home at Tchaikovsky 13, Larnaca: a space designed from scratch, with plenty of surprises.
Ανοίγει τον Ιανουάριο του 2027. Μια μικρή γεύση για το τι έρχεται. Τα υπόλοιπα θα τα δεις από κοντά.
Opening January 2027. A small taste of what is coming. The rest you will see in person.
Ποδόσφαιρο, μπάσκετ και ποδοβόλεϊ. Με καλάθια μπάσκετ και φιλέ, μετατρέπεται ανάλογα με την προπόνηση.
Football, basketball and footvolley. With basketball hoops and a net, it changes to fit the session.
Περισσότερα σύντομα στο InstagramMore soon on Instagram · @xtc.fitness
Practice makes better.
Κάθε νέος ασκούμενος περνά από τα ίδια βήματα πριν από την πρώτη κανονική προπόνηση.
Every new member goes through the same steps before regular training begins.
Συζητάμε τους στόχους σου, το ιστορικό σου και τυχόν μυοσκελετικά ή ορμονικά προβλήματα που είχες στο παρελθόν.
We talk through your goals, your history and any past musculoskeletal or hormonal issues.
Μια εβδομάδα προσαρμογής για να εντοπίσουμε τραυματισμούς και να προλάβουμε όσους μπορεί να προκύψουν.
An adaptation week to identify existing injuries and prevent the ones that could come up.
Την κλείνουμε μαζί, σου δείχνουμε την εφαρμογή και στήνουμε το πλάνο σου από κοντά.
We book it together, show you the app and set up your plan in person.
Κλείνεις μόνος σου τα ραντεβού από την εφαρμογή. Εμείς παρακολουθούμε και προσαρμόζουμε το πρόγραμμα.
You book sessions yourself in the app. We monitor your progress and adjust the program.
Κάθε ηλικία και όλα τα αθλήματα.
Every age and every sport.
Δουλεύουμε και με ανθρώπους που απλά θέλουν να εντάξουν τη γυμναστική στην καθημερινότητά τους. Αν είχες άσχημη εμπειρία στο παρελθόν με τον χώρο του fitness, θέλουμε να σου αλλάξουμε γνώμη και να σε κάνουμε να αγαπήσεις τη γυμναστική.
We also work with people who simply want to make exercise part of their daily life. If you've had a bad experience with fitness before, we want to change your mind and help you love training.
Επαγγελματίες και ερασιτέχνες αθλητές διαφόρων αθλημάτων, καθώς και μικροί αθλητές.
Professional and amateur athletes from many sports, as well as young athletes.
Από παιδιά 6 χρονών μέχρι ενήλικες κάθε ηλικίας, με ασφαλή προπόνηση προσαρμοσμένη σε κάθε στάδιο της ζωής.
From children aged 6 to adults of every age, with safe training adapted to each stage of life.
Προεγχειρητικές ασκήσεις και αποκατάσταση τραυματισμών μετά από χειρουργείο.
Pre-surgery conditioning and post-surgery injury rehabilitation.
Προπονούμε άτομα με χρόνιες παθήσεις και μυοσκελετικά προβλήματα, με πρόγραμμα που σέβεται τα όριά τους.
We train people with chronic conditions and musculoskeletal problems, with programs that respect their limits.
Πέντε γυμναστές που σε ξέρουν με το όνομά σου.
Five coaches who know you by name.
Πρώην επαγγελματίας ποδοσφαιριστής της ΑΕΚ Λάρνακας και των Εθνικών ομάδων, με πτυχίο με αριστεία στην Επιστήμη του Αθλητισμού και της Άσκησης. Ίδρυσε το XTC Fitness για να φέρει την προπόνηση επιπέδου αθλητή σε κάθε ασκούμενο.
Former professional football player for AEK Larnaca and the national teams, with a distinction degree in Sport and Exercise Science. He founded XTC Fitness to bring athlete-level coaching to every member.
Επαγγελματίας ποδοσφαιριστήςProfessional football player
ΑΕΚ Λάρνακας · Εθνικές ομάδες ΚύπρουAEK Larnaca · Cyprus national teams
All For Padel · adidas padel
Ο Χρήστος παίζει σήμερα ημιεπαγγελματικά padel, με χορηγό την All For Padel, επίσημο διανομέα της adidas padel στην Κύπρο.
Christos now plays semi-professional padel, sponsored by All For Padel, the official adidas padel distributor in Cyprus.
Under Armour
Για τέσσερα χρόνια το XTC Fitness είχε χορηγό την Under Armour.
For four years, XTC Fitness was sponsored by Under Armour.
Practice makes better.
Να πέφτεις 9 φορές, αλλά να σηκώνεσαι 10.
Fall down nine times, get up ten.
«Επιτρέπεται να πέσεις, όμως επιβάλλεται να σηκωθείς.»
“Falling is allowed. Getting back up is a must.”
«Κανένας δεν γεννιέται καλός. Όλοι από κάπου ξεκινούν.»
“No one is born good. Everyone starts somewhere.”
«Ο μέτριος που δουλεύει σκληρά πάντα περνάει το ταλέντο.»
“The average one who works hard always beats talent.”
«Όλοι βλέπουν το αποτέλεσμα. Λίγοι βλέπουν τη διαδικασία.»
“Everyone sees the result. Few see the process.”
«Για να συνεχίσεις να βελτιώνεσαι, πρέπει να βγεις από τη βολική σου ζώνη.»
“To keep improving, you have to step out of your comfort zone.”
«Δεν με νοιάζει αν θα τα καταφέρεις. Με νοιάζει να δίνεις κάθε φορά το 100% και να γίνεσαι καλύτερος από χθες.»
“I don't care whether you make it. I care that you give 100% every time and get better than yesterday.”
— Χρήστος ΞενοφώντοςChristos Xenofontos
Μηνιαίες συνδρομές με την ομάδα προπονητών μας. Όλα τα προγράμματα είναι εξατομικευμένα και με πλήρη επίβλεψη.
Monthly memberships with our coaching team. Every program is personalized and fully supervised.
* Τα XTCcoins λήγουν σε έναν μήνα και μετά μηδενίζονται.
* XTCcoins expire after one month, then reset to zero.
Τιμή ανά μάθημα, ανάλογα με το πόσα άτομα προπονείστε μαζί.
Price per session, based on how many people train together.
Εξατομικευμένη προπόνηση σε μικρή ομάδα. Μηνιαία συνδρομή.
Personalised training in a small group. Monthly membership.
Μπορείς να κάνεις πρώτα μια δοκιμαστική προπόνηση.
You're welcome to try a session first.
ΕφαρμογήApp
My Fitness Trainer
Τους κωδικούς σύνδεσης σου τους δίνουμε στην πρώτη σου προπόνηση.We give you your login details at your first session.
Την πρώτη προπόνηση την κλείνουμε μαζί για να διευθετήσουμε τα πάντα από κοντά. Μετά κλείνεις μόνος σου τα ραντεβού σου.
We book your first session together and set everything up in person. After that, you book your own sessions.
6046 Λάρνακα, Κύπρος6046 Larnaca, Cyprus
Άνοιξε στους Χάρτες Google →Open in Google Maps →
Από τον Ιανουάριο 2027: Τσαϊκόφσκι 13, 6036 Λάρνακα.From January 2027: Tchaikovsky 13, 6036 Larnaca.
ΤηλέφωνοPhone
+357 99 139134
Email
xtc.fitness@icloud.com